首先需要调整自己的呼吸，要采取深呼吸的方式，呼吸能够起到缓解压力作用，并且要清醒自己的大脑。同时要冷静慢慢行驶，要避免情绪过于焦躁，在焦躁的过程中可能会导致操作失误，有引起危险的可能性。在日常生活中要进行自我心理的锻炼，可以适当的参加一些户外锻炼，避免过于焦躁。