白天喝了咖啡晚上睡不着可以通过泡热水脚和按摩头部能够起到有助于睡眠的效果。由于咖啡中含有咖啡因的成分，能够刺激脑部神经出现兴奋的状态，可以改善心情、情绪等，还能达到缓解疲劳的作用。但是一定要适量的饮用，如果过多饮用可能会引起失眠、入睡困难等症状。如果只要有心脏疾病，一定要通过医生指导下应用，以免引起疾病的发生。