上火是老百姓的一种说法，通常指遇到某些事情后，情绪焦虑的状态。由于在睡前会因为反复思考某些的事情，引起入睡困难导致失眠。因此，需要睡觉前不要总想上火的事，听听舒缓的音乐分散一下注意力，放松心情，尽量快速入眠，遇事心态要平和。如果上火失眠较严重，严重影响日常工作及学习，需在医生的指导下应用清热去火、安神助眠的药物。