如果只是偶尔失眠，第二天可以小睡一下，恢复精力，多吃些易消化、富含维生素的食物。对于偶发性失眠，一般症状不是特别严重，患者可以服用一些安神补脑液进行调理，并积极做一些有氧运动，这样可以有效避免失眠症状的复发。如果第二天出现失眠、头晕、头痛等症状，建议到专科医院进行治疗，然后确定治疗方案。