脑神经不好睡不着觉可以通过饮食的方法来进行调理，每天晚上睡觉之前吃苹果或者是香蕉碱性的水果，有帮助睡眠，也可以适当的喝热牛奶，热牛奶可以改变睡眠的质量。也可以通过药物的方法来进行调理，可以口服谷维素或者是安神补脑液来进行缓解，不要给自己太大的压力，一切顺其自然。