在晚上睡觉时可以用热水泡脚，促进脚部的血液循环，促进穴位有利于睡眠，增加身体中的血液流量，缓解失眠梦多。同时也可以喝一杯热牛奶，具有安神的功效，听一些轻缓的音乐，严重失眠，可以口服安神的药物来进行调理。失眠梦多睡不着主要是精神压力过大或者是神经衰弱、植物神经紊乱引起的。