可能是由于学习压力比较大，或者是精神过度紧张引起的，而且跟居住的环境也会有一定的关系，我经常居住在噪音嘈杂的环境中，也会对睡眠带来一定的影响，通常会出现入睡困难或者是睡眠比较浅，并且还会导致睡眠质量下降。如果不是特别严重，可以采取物理的方法进行调理，比如晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶。