是可以恢复的。首先需要查明睡眠不足的原因，引起睡眠不足原因有很多种，比如经常熬夜加班，并且跟神经衰弱也是有关系，在日常生活当中工作压力过大也会影响睡眠质量，从而就会引起头痛和头晕，甚至还会伴随着血压明显升高，首先需要保证充足睡眠时间，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。