睡前吃桃子会失眠吗

(女,33岁)我在睡觉前经常玩会手机,而且在玩手机的时候想要吃些桃子,但是又害怕睡前吃桃子会失眠,睡前吃桃子会失眠吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

有可能会失眠。桃子含有的营养比较丰富,但是桃子含水分较多,睡觉前吃桃子,可能会加重肠胃负担,还会加重肝肾负担,另外也会导致夜尿次数增多,从而会影响到睡眠质量,因此在晚上睡觉前尽量避免吃桃子。在晚上睡觉前要避免做一些与睡眠无关的事情,比如吃东西或者是玩手机以及看书等等。

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