这种情况是因为亲人去世，精神上受到强烈的刺激以后引起的神经衰弱症，所以说平时要注意。调整好自己的心态，多到户外活动，适当的参加体育锻炼，晚上临睡前可以用热水泡脚，喝热牛奶镇静安神。可以服用安神补脑液和酸枣仁胶囊改善睡眠质量。必要的话可以找心理医生进行心理疏导。