可以到正规医院的睡眠中心或者是睡眠门诊来进行就诊。也可以到心理科或者精神科来进行挂号就诊。因为失眠也是精神方面的因素，可能是因为过度焦虑或者抑郁症所导致，所以也可以到心理科或者精神科进行就诊。平时在睡觉前可以适量的饮用一些牛奶、蜂蜜水、或者酸奶等，这些食物可以有效的提高睡眠质量，从而避免出现失眠的情况。