经常做噩梦，睡眠状态差是平时生活或者工作压力大的一种表现，平时可以改掉一些不良的生活习惯，每天定做到早睡早起，睡觉前可以用温水泡脚，也可以按摩脚底的穴位缓解疲劳。尽量避免过于劳累和工作压力过大的情况。可以多进行一些户外活动，增强身体的抵抗力能够改善经常做噩梦的情况。