想要克服抑郁、焦虑等心理障碍首先要做到尽可能放松心态，必要时可以利用深呼吸的方式来缓解。其次要注意身体方面的休息，保证充足的睡眠，尽可能提高睡眠质量。此外，出现抑郁、焦虑等不良情绪时，应该找他人适当地倾诉，将内心的想法全部表达出来，平时生活中尽可能保持乐观的情绪，这样做对克服心理障碍会有很大的帮助。