其实导致失眠的原因有很多种，平常我们生活工作压力比较大，还有焦虑或者情绪不好，心事重重，都会导致失眠，所以我们要适当的减轻心理压力，放一些舒缓的音乐，还可以通过运动出汗让身体疲惫会加快入睡时间或者使用药物来缓解，还可以去瑜伽馆练一些比较放松的瑜伽动作，来放松心情，解压。