心烦气躁可以多听一些舒缓的音乐来进行改善，在家没事的时候也可以练一些体操，不要想一些不开心的事情。心烦气躁可能是更年期的症状，也不排除是睡眠不足所引起的，可以口服一些谷维片来进行缓解，也可以口服一些静心口服液来进行调理，放松心情，不要太过于焦虑。