这不一定是抑郁症，首先抑郁症是以是以情绪低落为主要表现，较轻的病人表面如常，如果较重的人会表现出情绪低落不稳定，失眠多梦、唉声叹气、自卑等，重型患者还会出现悲观厌世，对什么都不感兴趣，甚至会出现自杀的想法。可以做自身调整，保持一个良好的心态，做一些感兴趣的事情，当你心情不好的时候，可以在饭后到你家附近的公园散散步，对改变你的不良情绪肯定会有帮助。