暴饮暴食后可以吃一些富含高纤维食物，可以促进新陈代谢，可以随大便被尽快排出，能够有效起到清肠道的效果，也可以食用维生素的物质，如纳豆以及香菇等，能够有效的促进代谢脂肪。有利于清肠的作用，在饮食时可以选用小米粥以及软食的食物，多参加体育活动来增强身体的免疫力。