问如何改善睡觉多梦的问题
详
（女，26岁）这一段时间我一直睡眠不太好，睡醒之后还是浑身乏力，而且在睡觉的时候还经常做梦，如何改善睡觉梦的问题？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
改善睡觉多梦的问题通常可以在睡觉前喝一些牛奶，这样能够有助睡眠。患者睡眠不好，在睡前最好不要喝咖啡和浓茶，这两种能提神的功效最好不要喝。睡眠不好多梦，有可能是因为平时的神经过于紧，也有可能是因为在睡觉前做了激烈的运动，有可能会导致在睡觉的时候出现多梦的问题。