经常出现失眠症状的患者，除了可以在医院指导下，服用安神助眠的中药进行治疗之外。日常生活中，也可以通过饮食来调节，比如患者可以在临睡觉半个小时前喝一杯牛奶，牛奶具有镇静安神的作用。平时也可以经常吃一些小米南瓜粥，小米南瓜粥里面含有丰富的色氨酸，这个物质可以调节中枢神经系统，从而起到助眠的作用。