一般是有效果，在购买薰衣草睡眠喷雾的时候，一定要到正规的场所，尽量不要去一些小的诊所，以免薰衣草睡眠喷雾不是正品，导致对睡眠没有作用。出现失眠的情况可能是由于社会因素导致的，还可能是由于工作压力过大的原因造成的，在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，一般具有提高睡眠质量的作用。