晚上入睡比较困难，可以在入睡之前适量的吃些酸枣仁或者是喝杯温牛奶来改善睡眠的质量。如果失眠比较严重或者是有明显的神经衰弱，可以严格的按照医嘱来服用苯二氮卓受体激动剂，比如苯二氮卓类或者是非丙二氮卓类的药物来帮助睡眠，同时也可以配合褪黑素来促进睡眠。在睡觉之前尽量不要看大悲大喜的电影或者是电视剧会影响睡眠质量。