焦虑症症状引起的失眠患者在平时要放松心情，可以多参加一些活动，比如骑自行车以及慢跑、散步或者是登山等运动，也可以适当的吃一些红枣或者是牛奶以及安神的食物。通常造成患者出现焦虑症的原因，可能是由于平时精神压力过大信息以精神紧张等原因引起的。在平时尽量避免喝浓茶、咖啡。