首先可以通过改善生活习惯来缓解，严重者通过抗抑郁、抗焦虑的药物来调理，能够起到改善睡眠质量的作用。针对突然出现的失眠，可能跟近期工作和生活中压力过大有关，也不能排除是疾病方面原因。患者最好及时到医院就诊，根据个人情况和失眠程度选择适合的药物来进行治疗，不要盲目服用药物，以免引起不良反应。