走出轻度抑郁症的方法有多与人沟通，控制自己抑郁的情绪，适当的心理治疗，多参加一些积极向上的活动等。轻度抑郁症可能是因为受到某些打击，某些疾病，或者生活方式的改变等出现的情绪低落，心情不好，毫无斗志等。尽量避免独处，多与人沟通，培养一些兴趣转移注意力，饮食上要清淡，避免一些刺激性的食物。