多数是精神压力过大所造成的，还有可能是在白天受到了惊吓所引发的，也有可能是神经衰弱的原因。如果出现了做噩梦的情况，平时要适当的调整心态，尽量避免过度紧张以及焦虑，另外在晚上睡觉前还要避免做一些与睡眠无关的事情，并且要避免喝茶以及喝咖啡，以免对睡眠造成不良的影响。