可以使用五味子、天麻、酸枣仁等能起到调理睡眠作用，天麻不仅能够促进睡眠，还可以起到氧化衰老以及增强自身免疫功能，达到抵抗疾病作用。失眠一般是精神过度紧张或者是长期熬夜造成服用药物调理期间也要改善不良作息习惯，每天保障8小时充足睡眠时间，也要学会放松心情，不要长期处于高压力状态。