学生出现失眠后最好要及时就诊，学生出现失眠是因为学习压力过大或者是没有保持规律的休息而引起的，这样就会导致睡眠节奏出现紊乱，要做好自身情绪，要转移注意力。在睡觉之前可以听舒缓的音乐或者是喝杯温牛奶，可以尽快入睡。学生在睡觉半个小时之内尽量不要喝咖啡以及浓茶，平时也要锻炼身体。