可以适当的到户外活动，比如散步，能够起到促进肠胃蠕动以及助消化的功效，并且也可以口服健胃消食片进行改善。在吃饭的时候一定要细嚼慢咽以及少食多餐，避免暴饮暴食，否则很有可能会加重肠胃负担，而且还有可能会诱发肠胃疾病，比如胃炎或者是胃溃疡等，因此一定要养成良好的饮食习惯。