可能是生理性的原因，随着年龄的老化，老年人可能会出现睡眠时间逐渐缩短的情况，一般是正常的现象。部分老年人退休之后，没有业余爱好和精神寄托，也有可能会产生抑郁的情绪从而出现失眠的情况。首先需要对作息时间进行适当的调整，白天尽量不要睡得过多。还需要培养兴趣爱好，使精神有寄托，帮助改善睡眠。