可以吃些补脑食物来进行缓解。比如核桃、杏仁或者是坚果类的食物，营养价值是比较高的，不但可以补充机体当中的营养物质，而且还可以增强记忆力。存在记忆力下降有可能是平时不良的习惯所致，比如长时间熬夜或者是精神压力过大，就会导致记忆力出现明显下降，会表现出丢三落四和记忆不好等等症状。