如果出现失眠的情况，最好在睡前吃三七粉，能够增加睡眠质量，改善失眠的情况。三七粉可以直接用温开水冲泡以后饮用，也可以将粉末放入胶囊内，用温开水送服，都能够达到治疗效果，可以根据自身情况合理的使用，但是需要遵医嘱，避免药量过大对身体健康产生影响。失眠可能是由于不良的生活习惯引起的，不可以过度服用三七粉，避免对药物产生依赖性，可以在睡前多泡脚，也可以喝一杯牛奶，有助于增加睡眠质量。