可以到专业的心理科，通过心理疏导的方法来进行治疗，压力过大或者情绪过度紧张，多数是心理方面的障碍所导致的，通过心理疏导能够排解患者不安的情绪，有利于改善临床症状，也可以参与一些户外活动或者社交活动，多和朋友谈心吃饭，有利于症状得到缓解。要改掉不良的作息和饮食习惯。