每天晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，能够调节清涛同时也可以提高睡眠质量，促进睡眠，生活中避免给自己太大的压力，适当的进行户外活动，能够提高自身的免疫力。如果这些方法症状没有得到缓解，患者是需要在医生指导下，通过使用安神补脑的药物来进行治疗，能够促进睡眠。