药店里助睡眠的药通常有安神以及营养神经和镇静等药物，但是具体的用法以及用量，一定要在医生指导下根据自身病情来进行决定，因为任何药物里面都存在有副作用，避免导致胃部粘膜受损以及精神系统紊乱。睡眠不佳也属于一种精神心理疾病，日常生活中也可适当的进行户外运动，有利于释放心理压力，对于症状也会有所改善。