可能会造成植物神经紊乱和神经衰弱，并且还会引起夜里容易惊醒和失眠多梦，还会导致记忆力下降和注意力不集中，严重影响工作和学习。长期睡眠不好还会导致体内的新陈代谢速度减慢，容易造成脾气暴躁和心情烦，甚至还会导致眼部早衰和长黑眼圈、眼袋等多种症状。需要调节好自身情绪，在晚上睡觉时可以适当喝一杯热牛奶，能够起到改善睡眠效果。