情绪不稳定可以到正规的心理科做检测，可能是由于心理疾病导致的，比如说出现了焦虑症也可能是抑郁症导致的，当出现了情绪不稳定的情况下，最好是通过心理疏导方法来进行改善，在第一时间发作的时候一定要及时进行缓解。避免生活中的压力，避免情绪堆积越来越重，保持一个健康的生活习惯。