长期做梦会对身体造成一定的伤害。长期做梦会严重的导致患者出现睡眠质量下降的问题，白天可能会出现身体特别的乏力，精神也明显的下降。一般晚上做梦主要是精神压力过于太大、或者是在睡觉前吃了一些刺激脑神经的食物。日常生活中一定要保持心情良好，睡觉前可以喝一点牛奶或者是蜂蜜水可以有效帮助睡眠。