对症状比较轻微的通常可以自己调整过来，在患有焦虑症以后要适当做一些有氧运动，并且还要和家人或者是朋友进行沟通，这样能够缓解焦虑的情绪。但是对于症状比较严重的，一般自己是调整不过来的，需要在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗，同时还要去医院心理科进行心理疏导。