存在精神压力大的情况，如果想要缓解的话，建议你首先要弄清楚自己精神压力大的原因，并且保持心态的放松，除此之外可以和你身边的人多多沟通，也要注意休息，要适当地进行闭目养神，而且最好多多去户外，给自己的身心放假。