在刚开始说话的时候一定要考虑清楚，而且说话的语速一定要慢，平时也可以多读些作文或者是书籍，在读书籍的时候尽量大声朗读，这样能够锻炼演讲能力，而且也能够改善表达能力。如果通过日常调整不能得到缓解，可以到当地正规医院通过心理干扰的方法来进行改善，避免影响到正常学习或者是工作。