引起做梦的主要原因是因为压力过大，精神紧张，在日常的生活中一定要注意调节好因为工作和生活所带来的压力。首先养成良好的作息习惯，营造好睡眠的环境，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠避免引起大脑皮层的过度疲劳。在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶来帮助进入睡眠。