可以选择在医生指导下口服一段时间调理神经以及安眠、安神的补脑液，这些药品服用以后对于大脑皮质兴奋可以起到抑制效果。失眠的人在睡觉之前要注意自身饮食不可以摄入辛辣刺激性食品，也最好不要做与睡眠无关的事情，比如看手机可能会引起病情不容易恢复，可以适量可以一杯喂牛奶有助于提高睡眠质量。