老年人补血补气可以吃一些阿胶、大枣、枸杞、红糖等，这些食物具有一定补血补气作用，能够改善气血不足引起的心慌、胸闷、四肢疲乏无力和头晕、头痛、精神萎靡不振等不良症状。如果症状比较严重，需要尽快在医生指导下使用一些补气血的中成药物进行治疗，在日常生活当中还要适当多做一些有氧运动。