您的失眠症状应该是跟情绪和劳累有很大关系。情绪波动大导致心火旺盛，最终表现出来就是失眠。建议控制好自己的情绪，避免劳累，不要熬夜，不要喝浓咖啡或者浓茶，饮食要清淡，平时增加体育锻炼。如果失眠特别严重，最好还是到医院做个详细的检查。