可以适当喝一些安神茶，能起到营养神经和调理神经的作用，而且还具有改善睡眠质量和缓解睡眠时间减少的症状。失眠可能是情绪过度紧张焦虑所导致，也可能是长时间熬夜所引起的，会使患者出现心慌心悸和情绪暴躁的症状，严重的还可能导致记忆力减退和学习效率差的。症状严重的需要在医生指导下通过口服安神助眠的药物来调理。