可以通过运动方式来战胜焦虑症，在出现焦虑以后，适当做一些有氧运动，这样能够转移注意力，另外也可以多和家人或者是朋友进行交流，必要的时候可以在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗。这是一种比较常见的心理疾病，通常会出现焦躁不安和发脾气的现象，发病原因主要与工作压力大有关系。