总是做噩梦被吓醒可能是精神太紧张导致的，做噩梦可能与白天的心情有一定的关系，如果白天精神比较紧张，压力较大，则可能会导致晚上做噩梦的现象，可以通过做运动、听音乐等方式进行缓解。也可能是近期观看恐怖电影、小说以及睡眠环境过于嘈杂等因素导致的，可以通过改变环境的方式缓解症状。