可以用温水泡脚，也可以在睡觉的时候适当的喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。可能是由于长时间的精神压力过大导致的，也可能是自身的免疫力低下引起的。患者在来月经期间要注意腹部的保暖，避免食用一些辛辣刺激的食物，可以适当的喝一些姜糖红茶可以缓解腹痛的情况，要注意个人卫生，勤换卫生垫。