在平日的饮食中可以多吃些含有不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼类，也可以多吃些坚果，比如芝麻以及松子，还有核桃等能够辅助改善记忆力减退的症状。也可以多吃些蔬菜以及水果里面所含有的维生素C以及叶酸是比较多的，能够抗动脉粥样硬化，帮助记忆力提升。在出现记忆力下降时，需要到医院去做检查，在明确了病因之后再进行治疗。