哺乳期的女性失眠还焦虑，可以通过按摩的方式，刺激相关的穴位，达到改善睡眠的目的。同时，还要尽量做到作息规律，保证有充足的休息时间。还要学会放松，不要让自己的精神压力过大。可以在睡前喝些牛奶，这样有助于睡眠。如果情况比较严重，最好去医院进行检查，然后再对症治疗。